Фейсбилдинг. Кто с ним знаком - поделитесь опытом :)

Моя мечта=это совмещение силовых и лицевых упражнений.Конечно бодифлекс=это тоже что то в этом роде.но было бы здорово скажем делать выпады и обновременно тренировать ну не знаю-мышцы щек.Пока накачала инфо из нета,сижу иногда перед зерколом,но мне кажется что все я делаю не правильно и не так.И усталость мышц не чувствую.А вы как?Есть у кого то своя программа мин. в этом?Олеся.вы нашли эффективые упр.?Или все же бодифлекс?Кстати на Ю-тюбе есть от Гир уроки для лица.