 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
26.12.2008, 08:47
|
#11 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Олеся!
На самом деле схем по которым можно заниматься привеликое множество и подобрать какая тебе подходит ты должна сама, можно потом их менять. Я думаю, что в инете этой информации можно найти привеликое множество. Проктически на каждую группу мышц приходиться по несколько упражнений и не надо их делать все в одну тренировку. Лучше их чередовать в последующие раза, а на каждую мышцу делать по одному упражнению в 4 подходах используя вот такую схему: |
|
Древовидный вид