Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Нежность · 16.09.2009, 14:14

МАРЬЯШКА, если Вы тренировку начинаете в 18:00, то кушаете последний раз часов в 17, получается, что до утра Вы голодаете. А это очень вредно, более того, метаболизм замедляется! Организм переходит на режим сбережения калорий и замедляет все внутренние процессы, включая утилизацию жиров. Чтобы поддерживать у себя высокий темп обмена веществ, нужно принимать пищу часто, но понемногу (каждые 2,5-3 часа), в том числе обязательно и после тренировки, что еще способствует восстановлению.

16.09.2009, 14:14	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	МАРЬЯШКА, если Вы тренировку начинаете в 18:00, то кушаете последний раз часов в 17, получается, что до утра Вы голодаете. А это очень вредно, более того, метаболизм замедляется! Организм переходит на режим сбережения калорий и замедляет все внутренние процессы, включая утилизацию жиров. Чтобы поддерживать у себя высокий темп обмена веществ, нужно принимать пищу часто, но понемногу (каждые 2,5-3 часа), в том числе обязательно и после тренировки, что еще способствует восстановлению. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.