Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Нежность · 07.09.2009, 18:43

Применение большого количества повторений с небольшими весами для сушки - это миф. Дело в том, что, как только мы выходим за пределы 10-12 повторений, начинают работать мышечные волокна промежуточного и медленносокращающегося типа, то есть те, что ответственны более за выносливостные качества мышц, но не за их тонус и не за силу, не говоря уже о массе.
Большим кол-ом повторений ( свыше 12 раз) мы работаем на выносливость!

07.09.2009, 18:43	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Применение большого количества повторений с небольшими весами для сушки - это миф. Дело в том, что, как только мы выходим за пределы 10-12 повторений, начинают работать мышечные волокна промежуточного и медленносокращающегося типа, то есть те, что ответственны более за выносливостные качества мышц, но не за их тонус и не за силу, не говоря уже о массе. Большим кол-ом повторений ( свыше 12 раз) мы работаем на выносливость! __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.