Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

[Lady In Red]

Спасибо! Да, я согласна, что я не могу до отказа проработать все мышцы на одной тренировке. Но я думала, что хотя бы таким способом давать им нагрузку. Я в этом деле вообще новичок, вот и спрашиваю . Все таки мне будет наверное оптимальнее разделить на верх и на низ и заниматься 2 раза в неделю, т.к. я еще вт-чт-сб хожу на степ, чтобы не было уж очень слишком..

А еще бывает, что не всегда получается позаниматься в зале и я тогда занимаюсь дома с гантелями, делаю просто большее кол-во раз, пытаюсь до отказа, тогда вообще моя тренировка затягивается Хотелось бы узнать, а эффект от домашней тренировки тот же?