Некоторые тренеры по фитнесу утверждают что овсянка по утрам способствует набору ...

Завтрак - самое главное в диете! Он должен быть насыщеным! то есть завтракаем хорошо, обедаем бедновато, а ужинаем по-нищенски Я ем вместе с сыном утром овсянку на молоке и с булочкой с маслицем! сытая и довольная я прекрасно себя чувствую до обеда, на обед у меня суп, а на ужин что-нибудь лёгкое, овощи например! Вот когда я стала так есть, то начала худеть! Так что девочки завтракайте с удовольствием кашку с маслицем