 |
 |
|
|
 |
 |
29.05.2009, 09:10
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Выбор упражненийСмотрите, в комплексах совсем нет изолирующих упражнений. И правильно, ведь они нагружают ограниченное число мышц. Ну а вам нужны многосуставные движения, которые заставляют работать огромные мышечные массивы. Порядок упражнений Комплекс из 10 упражнений можно разделить на условные пары. Периодически меняйте упражнения в парах местами. Если в исходном варианте вы всегда первым делом грузили ноги, то во втором приоритет будет за упражнениями для корпуса. Темп упражнений Мноповторный режим тренинга многие понимают, как размеренную работу в спокойном комфортном темпе. Нет, каждый повтор должен быть взрывным. Опускайте вес подчеркнуто медленно, не бросайте. И снова выталкивайте кверху максимально мощным и быстрым движением. Чем выше темп тренинга, тем выше расход калорий.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид