Я спасалась гимнастикой для шеи-сидя, спина прямая( если срок не большой- то руки на затылок и руками давить вниз, а шеей стараться противостоять давлению рук).

а если срок приличный-то просто сидя ровно медленно наклоняя голову вперёд постараться коснуться подбородком груди. мне обычно помогало минут через 7-10.