[Фомина]

только если бегать решите занимайтесь так(если никогда этого не делали): все постепенно - вначале прогулки с малышом в коляске гуляйте и гуляйте, пусть ваш организм привыкает к долгой ходьбе, потом можно по утрам после двух недель начать бегать ТРУСЦОЙ НЕ В ПОЛНУЮ СИЛУ, тихонечко: по 5 минут, потом постепенно добавлять по 10, по 15, по 20 - все больше не надо, после бега обязательно мышцы дома тянуть на ногах, разминаться - иначе у вас все будет болеть. потом можно добавить упражнения на пресс после бега. А еще совет не кушайте а 4 часа до сна - можно чаек с печеньками (НЕМНОГО). А еще если есть возможность спите днем вместе с ребенком так как во сне каллории тоже сжигаются. Хотя не всегда бывает такая возможность - по себе знаю.