одно не исключает другого. Можно снять все предпосылки, но если потом за собой не следить, то все вернется или фигура будет некрасивой. Фитнес очень важен, очень! Без него - никуда. Сбросить вес может каждый - самое сложное его сохранить. Мой рацион - творожек 2% с орешками, залитый йогуртом. Гречка залитая кефиром (не вареная, а сырая!), рыбка на гриле, цельнозерновой хлеб с медом, редко - яйца, мясо - где-то раз в месяц, кашки "Быстров" в дороге,никаких колбас и полуфабриктов. И, как не странно, шоколадные конфеты (пища для мозга во время семинара, во время которых я не ем. Максимум, кофе с парой конфет). Овощи иногда. И все. "Активии" какие-нибудь. Дико вкусно, ничего другого не хочется. Алкоголь пью. Но не курю и не курила. Изредка съем что-нибудь другое, а потом жалею, потому что на желудке тяжело.
Вообще, этокажется трудным, но если бы Вы только знали, как легко сейчас и как странно-дико даже думать, что можно жить по-другому.Из трудного, когда казалосьчто