|
Очень важно!
Все время считалось,что съеденные углеводы,не пошедшие на образование энергии,прямиком перестраиваются в жир.
Но,начиная с 90-тых годов велись исследования с применением радиоактивных меток.В результате ученые обнаружили,что доля углеводов,перестроившихся в жиры,минимальна.Да и то такое возможно,если одномоментно съесть 300-400 г углеводов,а это почти невозможно.
Пример,300 г углеводов содержится в :
600 г хлеба или в 15 ст.ложках сахара,2 кг сваренного риса(кастрюля),
400 г зефира.
Вывод: при обычных кол-вах углеводы не идут на образование жира.Они нежирогенны.
Более того,сложные углеводы защищают нас от набора веса.
Так что можно есть хлеб,макароны,крупы,картофель.
Жирогенными делаем мы их,если жарим на масле и т.п.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .
|