|
Фарида, сейчас я уже ничего не считаю, все на "глазок", а первые полгода я вела дневник. В среднем соотношение у меня выглядит так: углеводы - 40-50%
белки - 30-40%
жиры - 10-20%
весной, процент углеводов снижается, соответственно процент белка повышается. В килокалориях - зимой не больше 2000, весной 1600-1700
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|