Александра, а какая разница, где заниматься? Если дома, то ближе к кухне
а это возможность полноценно покушать. После тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы, тем более, что цель - набрать вес.
А продукты должны быть простыми и легкоусвояеммыми. Главное ничего не жарить!