|
У нас тоже нет тренажера для сгибания ног стоя, но есть тренажер для сгибания ног сидя и лежа. Хотя бы один из трех должен быть. Но если нет, то достаточно будет становой тяги, выпадов в ходьбе и гиперэкстензии, но, чтобы нагрузка пошла на бицепс бедра, расположиться на опоренадо паховой областью или даже чуть ниже.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|