|
Магний и калий. Так же, как и кальций, необходимы для уплотнения и укрепления костей. Магний встречается в мясе креветок, семечках, листовых овощах, а калий - в изюме и кураге. РСН магния - 420 мг для мужчин старше 30, 320 мг для женщин старше 30; РСН калия не существует, однако, по имеющимся оценкам, здоровому взрослому человеку требуется как минимум 2000 мг этого минерала в сутки.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|