|
Марина, конечно же эффективность поздних тренировок ниже, но это лучше, чем ничего. а вред может нанести любая тренировка, если неправильно распределить силы. Да и время на восстановление должно быть достаточным. Поэтому тренировку надо закончить минимум за 2, лучше за 3 часа до сна. Если такие тренировки не нарушают работу сна, то и вреда не будет.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|