Гуля,в нашем возрасте нужна силовая тренировка.Поверьте .И веса должны быть побольше.Только тогда тело будет подтянутым и стройным.Я по себе знаю.В обратном случае (если просто махать ручками и ножками)можно немного похудеть,но тело будет "грустным".
Но ,опять же,выбор за вами.Это просто мой опыт.(F)