|
Анюта, я бы на твоем месте убрала гантели и делала наклоны в качестве дополнения к аэробным нагрузкам. То есть нужно попрыгать как следует, а потом активно поделать наклоны. И продолжить аэробику Для меня это работает очень эффективно. Без всяких гантелей
Что касается полного или неполного разгибания - я считаю, нужно смотреть по ощущениям. Я стараюсь выжимать до конца и в крайней точке ненадолго фиксироваться
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!
|