|
В журнале "Шейп-упражнения" очень много функциональных упражнений подходящих для дом. условий. Эти упражнения и животик "развеселят" и спину укрепят. При выполнении этих упражнений главное условие: стабилизация лопаток(вот вам и осанка) и активизация "центра"(как в пилатесе: мышцы живота все время в сокращенном состоянии). Так же функц. тренинг включает всевозможные выпады, что подтянет ноги.
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)
|