Наталья, спасибо за советы.(F)
Но еще есть такие вопросы:
1) Но раньше мне говорили, если цель согнать жирок, то вес должен быть небольшим и много повторений, как бы энергию просто поганять..
2) И еще если за тренировку уходит 500 гр это больше наверное вода вышла из организма.??
3) Можно ли делать кардио часть на разных тренажерах, тоесть например20 мин велосипед, 20 беговая дорожка.??