|
Здравствуйте! может вы посоветуете . я начала бегать . утромне получается а вот вечером после работы вполне . первый раз пробежаласегодня 15 минут . легким бегом . шла домой заплетались ноги.подскажите как лучше распределить нагрузку . .сколько времени бегаприбавить неа следующий день и в какое время вечера лучше бегать .например за сколько до сна .
Спасибо заранее.
__________________
Двое деток - двойное счастье...
|