Не знаю, в тему ли, но думаю что в тему. Подскажите бжу на низко(без)углеводке. Хочу к лету подсушиться. Силовых - 2 раза в неделю, плюс степ 1-2 раза в неделю, ну и кардио каждое утро натощак по 30-35 минут. Калораж контролирую, пыталась на УЧ сидеть с месяц, но результат не айс. Хочу подсушиться к лету
и можно ли творог и молочку кушать, или лактоза препятсвует процессу?Надеюсь я не глупости спросила