мне тренер говорил, что между подходами надо делать растяжку мышцы, которую проработал ( согласна я нижесказанным)
кстати во многих клубах есть такое занятие (уже боюсь писать стретчинг стрейчинг
) не важно,
в общем, есть получасовые, которые необходимы после силовой нагрузки,
а есть часовые, которые более кардинальные, как я понимаю что-то типа йоги точно не скажу