Татьяна, можно сайт целиком перевести на translate ru на русский, кроме видео конечно, Но все остальное итак понятно, как делать показанано на видео, а сколько раз делать написано на сайте под видео, называется BREAKDOWN. Там названия упражнений на англ, но количество "reps" всегда понятно какое
Ну а если все совсем тяжело, тогда как дала ссылку Ольга на русский сайт, копия bodyrock, русская Кристина (хотя далеко не дотягивает )