|
Трицепс
французский жим лежа 2 сета по 8, 1 сет 10, 1 сет 15.
жим книзу 2 сета по 8, 1 сет 10, 1 сет 15.
Пресс
подъем ног в висе 2 сета до "отказа"
подъем таза 2 сета по 15
диагональные V-скручивания 2 сета до "отказа".
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|