|
Похожее упр. можно выполнить с гантелями.
Исходное положение - корпус наклонен вперед, спина прямая, мышцы живота напряжены, колени слегка согнуты, руки немного согнуты в локтях и локти развернуты в стороны.
Упражнение заключается в следующем: на вдохе подтяните руки к груди, при этом максимально соедините лопатки.
Постарайтесь держать плечи и локти на одной прямой линии, на выдохе возвращайтесь в исходное положение.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|