|
Мышцы развиваются лучше, если на тренировке работать над ними в определённой последовательности. Начинать тренировку нужно базовыми многосуставными упражнениями, а заканчивать изолирующими односуставными.
Всегда начинайте тренировку с более крупных мышц. Большими считаются: ноги, спина, грудь. Маленькими: дельты, бицепс и трицепс.
Вот список по убыванию.
1.Ноги
2.Спина
3.Грудь
4.Плечи
5.Руки
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|