 |
 |
|
|
 |
 |
20.08.2009, 18:40
|
#551 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 244
Спасибо: 0
 |
А я вчера первый раз на trekking-40 сходила (интервальная (скорость и угол наклона) тренировка на беговой дорожке в течение 40 мин.). Так классно после этого себя чувствовала! Вот только на следующей тренировке на пресс икры так и норовило свести судорогой.
__________________
Мужу я не изменяю, а он изменит - расстреляю!!! |
|
|
|
21.08.2009, 06:47
|
#552 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Я вчера, как и планировала, целый час посвятила кардио тренировке. Супер!
 А потом еще сауна. здорово!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
21.08.2009, 12:46
|
#553 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
днем пару бутылочек живого пива для кожи и сердца, а вечером пампинг для сосудов - холодная водочка с мясом
|
|
|
|
21.08.2009, 15:03
|
#554 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Сегодня 5 км. на беговой и полтора часа на попку и пресс силовой, а потом 3 часа по магазинам.Сына в первый класс собирала(ch)
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
21.08.2009, 21:17
|
#555 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
|
Vchera silovaja chas-grud',spina,press.Uvelichila nagruzku v zhime dlia grudi na naklonnoj skmje,(s 12 kg do 14 kg ganteli) 4-6 povtorenij poka sto,razvedenija gantelej 9 kg lezha na swiss ball uvelichila do 15 povtorenij.Ux.xoroshaja trenirovochka, segodnia daze tiazelo dishat
Segodnia silovaja Nogi,plechi,press.ne tak tiazhelo,no toze xorosho,dvojnie vipadi,prisedanija v komplekte s zhimami na plechi s povorotom.i eshe 5 drugix upraznenij.ochen ustala,spala tolko 4 chasa segodnia.
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
|
|
21.08.2009, 22:45
|
#556 |
|
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2
Спасибо: 0
|
я с кинозала скачала програму называтся ENVI красивые ноги и красивые бедра делала седня класно мне нравится больше чем сама что нибудь придумываю да и на девченок фигуристых смотриш и желание появляется не бросать а дальше делать
__________________
Наше счастье - наши дети,лучше нету их на свете,словно бабочки летают,смыслом жизнь нам наполняют.Без детей не жизнь - а скука.Нет тепла инет уюта,нет веселья, нет огня,продолженья нет тебя. |
|
|
|
|
22.08.2009, 07:54
|
#557 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Вчера еще 40 минут на велотренажере в костюме-сауне
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
22.08.2009, 08:57
|
#558 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
ая аладушки полдня ел вот и так вкусна
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
22.08.2009, 09:29
|
#559 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Уффф. вчера прям супер потренировалась! Час силовой PUMP на все группы мышиц
И на дорожке 7км пробежала
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
23.08.2009, 04:23
|
#560 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 107
Спасибо: 0
|
Вчера 2 часа тай-бо плюс силовая нагрузка на руки, спину и пресс. СУПЕР Сегодня как всегда часа 2 тай-бо + силовую дам на нижнюю часть.
__________________
...я смотрю в твои глаза цвета янтаря... |
|
|
|
Линейный вид
