Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 47

Mafia · 15.07.2009, 05:45

тина юрий прав углеводку на минемум при тваем весе небольше 50-70 грам в день остаетса тока один белок и то сматря какой плюс у брать всю малочки из рациона чтоб вадичка не держалась и можна всякии чаи папить чтоб немножка слить её.. а атк тема уже повтарялась. и ещё что и ка кна прес вы желаете можна вить его и качатьк ак мыщцу паэтому он крепкией как камень а вам нужна многоповторный тренинг

19.07.2009, 11:40

Всем здрасте! А подскажите мне пожалуйста

, как подкачать ягодичные мышцы? Заниматься буду длма, заранее спасибо!

Нежность · 19.07.2009, 16:44

Леночка, почитайте тему: Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.и Упражнения для домашних тренировок.
Возможно, найдете что нибудь и для себя.

Салют · 21.07.2009, 09:01

Я тоже мама троих деток.(X)Подскажите с чего начать? Знаю, что с питания, но как? как составить свой дневной рацион так, чтобы и худеть и быть готовой к физ. нагрузкам в спортзале?

21.07.2009, 10:52

А может начать с нагрузок?И просто элементарно не переедать?Я бы так начала!

Салют · 21.07.2009, 11:32

да, но есть то, без чего считать, что ты правильно питаешься никак нельзя. Я хочу знать с чего начинали девочки

Нежность · 21.07.2009, 12:07

Да тут все просто! Исключить ВСЕ вредные продукты, жареные, жирные и сдобные. Пить только чистую негазированную воду и питаться часто, но понемногу ( 5-6 раз в день). И никаких голодовок!

21.07.2009, 14:02

И не уставая играть с детьми!Это для начала!

Я хочу сказать=кардио,силовые-все очень важно,НО!Нужно двигаться постоянно!Даже когда по магазинам ходишь-скажем за шмотками-не полениться и перемерить полмагазина-то же кардио!

Лунный Бархат Ночи · 21.07.2009, 14:17

Девочки , скажите, а молочное можно с невысоким процентом жира? Допустим простокваша и йогурт питьевой 2,5%, а то я без молочки вообще не могу.

Нежность · 21.07.2009, 14:19

Если йогурт, то лучше натуральный, без добавок и сахара.

15.07.2009, 05:45	#461
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	тина юрий прав углеводку на минемум при тваем весе небольше 50-70 грам в день остаетса тока один белок и то сматря какой плюс у брать всю малочки из рациона чтоб вадичка не держалась и можна всякии чаи папить чтоб немножка слить её.. а атк тема уже повтарялась. и ещё что и ка кна прес вы желаете можна вить его и качатьк ак мыщцу паэтому он крепкией как камень а вам нужна многоповторный тренинг __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

19.07.2009, 16:44	#463
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Леночка, почитайте тему: Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.и Упражнения для домашних тренировок. Возможно, найдете что нибудь и для себя. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

21.07.2009, 09:01	#464
Салют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 230 Спасибо: 0	Я тоже мама троих деток.(X)Подскажите с чего начать? Знаю, что с питания, но как? как составить свой дневной рацион так, чтобы и худеть и быть готовой к физ. нагрузкам в спортзале? __________________ одна голова хорошо,а две....некрасиво)))))

21.07.2009, 11:32	#466
Салют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 230 Спасибо: 0	да, но есть то, без чего считать, что ты правильно питаешься никак нельзя. Я хочу знать с чего начинали девочки __________________ одна голова хорошо,а две....некрасиво)))))

21.07.2009, 12:07	#467
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Да тут все просто! Исключить ВСЕ вредные продукты, жареные, жирные и сдобные. Пить только чистую негазированную воду и питаться часто, но понемногу ( 5-6 раз в день). И никаких голодовок! __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

19.07.2009, 11:40	#462
Pearl E. Gates Гость Сообщений: n/a	Всем здрасте! А подскажите мне пожалуйста , как подкачать ягодичные мышцы? Заниматься буду длма, заранее спасибо!

21.07.2009, 10:52	#465
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	А может начать с нагрузок?И просто элементарно не переедать?Я бы так начала!

21.07.2009, 14:02	#468
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	И не уставая играть с детьми!Это для начала!Я хочу сказать=кардио,силовые-все очень важно,НО!Нужно двигаться постоянно!Даже когда по магазинам ходишь-скажем за шмотками-не полениться и перемерить полмагазина-то же кардио!

21.07.2009, 14:17	#469
Лунный Бархат Ночи Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 192 Спасибо: 0	Девочки , скажите, а молочное можно с невысоким процентом жира? Допустим простокваша и йогурт питьевой 2,5%, а то я без молочки вообще не могу. __________________ Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог...

21.07.2009, 14:19	#470
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Если йогурт, то лучше натуральный, без добавок и сахара. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.