ДИЕТЫ. "ЗА" и "ПРОТИВ". Высказываем свое мнение. Условие - не ссоримся:)) - Страница 40

03.02.2009, 23:54

Что скушать? Оксанодролончику, тестостерончику и роста гармончик. Шутка.

Свет, мне почему то кажется, что о важности тренировки (частота занятий, количество повторов, сетов), питания и сна знаешь сама. Отсюда вопрос тебя это интересует для себя? Если да то копать надо сразу глубоко. Врядли общий ответ о 70 процентах углеводов тебя устроит.

Андромеда · 03.02.2009, 23:55

Константин совершенно справедливо пишет, что бег может быть противопоказан людям с избыточным весом.

А бывает так, что человек давно не бегал,и трудно ему сразу пробежать значительную дистанцию.

Мне очень нравится следующая схема:

1-я неделя: после разминки:

90 сек- быстрым шагом, 30 сек- бег; сделать 10 таких серий.

Заминка, растяжка.

30 секунд- это совсем немного, выдержать можно, даже если человек давно не тренировался.

2-я неделя: 60 сек- быстрым шагом, 60 сек- бег. 11 серий

Итого- 22 минуты.

3-я неделя: бег- 90 сек., быстрым шагом- 90 сек.

Если нужно, могу расписать дальше.

Может быть, эта схема пригодится Татяне Тукан, когда она начнёт свои тренировки?

Андромеда · 04.02.2009, 00:02

Константин, .

Ангелесса · 04.02.2009, 07:57

Может немного не в тему,как покажется сначала,но,то что к размышлению информация,так это точно.Учёные точно определили из чего слагается запах клубники,точно знают чего и сколько надо.Но,когда всё это смешивается в лабораторной колбе,вокруг распростряняется жуткий запах палёной резины.Часто природа не открывает всех своих секретов до конца.Пишут много,научно доказывают и обосновывают,куча экспериментов и опытов.Сегодня это хорошо,завтра оказывается вредно.

Анка Пулеметчица · 04.02.2009, 09:01

Я за диеты.Но не хватает силы воли.Просто посмтрела что ем и естественно время и количество.Убрала майонез,хлеб(редко ржаной),булки-сдобу.И похудела на 7 кг.

Нежность · 04.02.2009, 09:12

Евгения,если мы уберем все "вредные" продукты, это не будет - диета. Получится - здоровое питание.

Вирус Оптимизма · 04.02.2009, 09:29

Я за питание по Монтиньяку!

Виртуальный Фантом · 04.02.2009, 09:30

Я никогда в жизни не сидела на диете.. может потому что у меня такая комплекция (но чесно говоря не в кого), а может потому что я интуитивно ем только то, что полезно.

Тем, кто хочет похудеть я бы посоветовала - есть овощи и фрукты (чем они проще, тем лучше - и лучше чтоб они были выращены там, где вы живете). Пить токлько чистую воду (из под крана нельзя!). Не есть вообще мучного сладкого (лично я не люблю торты и пирожные всякие). Мясо кушать немного и только свежее (местное не мороженное).и готовить его нужно правильно (лучше варить, не зажаривать). Конечно нужно много двигаться и гулять на свежеем воздухе.а еще каждый день уметь получать положительные эмоции.. (F)

LiKa · 04.02.2009, 09:46

Светлана К ' Диета- это же не всегда означает ОГРАНИЧЕНИЕ, иногда

это означает просто ВЫБОР.' -согласна на сто процентов

Enigma-Girl · 04.02.2009, 13:15

Ребята,с интересом прочитала вашу ночную беседу.

Начну по порядку.

Костя,не открывающаяся ссылка:

.fitness-online.by/2006/05/12/aerobica-for-weight-loss.html

Пишут: искомая комбинация сло не найдена.

03.02.2009, 23:55	#392
Андромеда Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 145 Спасибо: 0	Константин совершенно справедливо пишет, что бег может быть противопоказан людям с избыточным весом. А бывает так, что человек давно не бегал,и трудно ему сразу пробежать значительную дистанцию. Мне очень нравится следующая схема: 1-я неделя: после разминки: 90 сек- быстрым шагом, 30 сек- бег; сделать 10 таких серий. Заминка, растяжка. 30 секунд- это совсем немного, выдержать можно, даже если человек давно не тренировался. 2-я неделя: 60 сек- быстрым шагом, 60 сек- бег. 11 серий Итого- 22 минуты. 3-я неделя: бег- 90 сек., быстрым шагом- 90 сек. Если нужно, могу расписать дальше. Может быть, эта схема пригодится Татяне Тукан, когда она начнёт свои тренировки? __________________ Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало!

04.02.2009, 00:02	#393
Андромеда Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 145 Спасибо: 0	Константин, . __________________ Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало!

04.02.2009, 07:57	#394
Ангелесса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,286 Спасибо: 0	Может немного не в тему,как покажется сначала,но,то что к размышлению информация,так это точно.Учёные точно определили из чего слагается запах клубники,точно знают чего и сколько надо.Но,когда всё это смешивается в лабораторной колбе,вокруг распростряняется жуткий запах палёной резины.Часто природа не открывает всех своих секретов до конца.Пишут много,научно доказывают и обосновывают,куча экспериментов и опытов.Сегодня это хорошо,завтра оказывается вредно. __________________ что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!

04.02.2009, 09:01	#395
Анка Пулеметчица Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 188 Спасибо: 0	Я за диеты.Но не хватает силы воли.Просто посмтрела что ем и естественно время и количество.Убрала майонез,хлеб(редко ржаной),булки-сдобу.И похудела на 7 кг. __________________ Я живу,как умею.Ни о чем не жалею.Нахожу и теряю и с нуля начинаю.Я бы Вам рассказала,да меня не спросили,как порой предавали,даже те,кто любили.Только я не сдавалась.Я сквозь слезы смеялась.И чтоб там не случилось. Я собою осталась..... ?

04.02.2009, 09:12	#396
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Евгения,если мы уберем все "вредные" продукты, это не будет - диета. Получится - здоровое питание. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

03.02.2009, 23:54	#391
Rump Гость Сообщений: n/a	Что скушать? Оксанодролончику, тестостерончику и роста гармончик. Шутка. Свет, мне почему то кажется, что о важности тренировки (частота занятий, количество повторов, сетов), питания и сна знаешь сама. Отсюда вопрос тебя это интересует для себя? Если да то копать надо сразу глубоко. Врядли общий ответ о 70 процентах углеводов тебя устроит.

04.02.2009, 09:29	#397
Вирус Оптимизма Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 471 Спасибо: 0	Я за питание по Монтиньяку! __________________ ;-)

04.02.2009, 09:30	#398
Виртуальный Фантом Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 182 Спасибо: 0	Я никогда в жизни не сидела на диете.. может потому что у меня такая комплекция (но чесно говоря не в кого), а может потому что я интуитивно ем только то, что полезно. Тем, кто хочет похудеть я бы посоветовала - есть овощи и фрукты (чем они проще, тем лучше - и лучше чтоб они были выращены там, где вы живете). Пить токлько чистую воду (из под крана нельзя!). Не есть вообще мучного сладкого (лично я не люблю торты и пирожные всякие). Мясо кушать немного и только свежее (местное не мороженное).и готовить его нужно правильно (лучше варить, не зажаривать). Конечно нужно много двигаться и гулять на свежеем воздухе.а еще каждый день уметь получать положительные эмоции.. (F) __________________ только ребёнок знает,как сильно любит его мама-ведь только он видел её сердце изнутри!

04.02.2009, 09:46	#399
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	Светлана К ' Диета- это же не всегда означает ОГРАНИЧЕНИЕ, иногда это означает просто ВЫБОР.' -согласна на сто процентов __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

04.02.2009, 13:15	#400
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Ребята,с интересом прочитала вашу ночную беседу. Начну по порядку. Костя,не открывающаяся ссылка: .fitness-online.by/2006/05/12/aerobica-for-weight-loss.html Пишут: искомая комбинация сло не найдена. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .