 |
 |
|
|
 |
 |
03.09.2010, 12:43
|
#381 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
А у меня не открылось Что ли надо регестрироваться?
|
|
|
03.09.2010, 18:59
|
#382 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Наталья, я не знаю почему не открылось. регистрация не нужна, у моих друхей открывается без регистрации.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
03.09.2010, 19:09
|
#383 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Спасибо, Анна С темпом даже не знаю почему так получилось, но когда вес больше, темп тоже медленнее. При подъеме вес больше распределяется на пятки. Колени выпрямляются до комфортного состояния.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
03.09.2010, 20:24
|
#384 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Спасибо большое за информацию! (F)
з.ы. видео открылось без проблем
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
03.09.2010, 21:18
|
#385 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Видео открылось без проблем.(смотрите в mail).Завидую.(F)
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
|
|
|
|
04.09.2010, 00:12
|
#386 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 956
Спасибо: 0
|
Видео открылось тоже без промблем. Мы на занятиях такие приседания делаем - сначало на малой амплетуде, затем на средней, а потом на полной. Их еще чередуем - медленный темп с нормальным, один к трем, или два-два.
__________________
Не ждите чуда - чудите сами! |
|
|
|
|
04.09.2010, 14:19
|
#387 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Ирина,вы также занимаетесь со штангой,эдак кг в 100?Все мы делаем приседы ,с гантельками,гантелями,грифом.Но,как Наталья.да,мало кто так может.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
|
|
|
|
04.09.2010, 14:41
|
#388 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 956
Спасибо: 0
|
Нет ну конечно не со 100, Наталья Молодец, умничка. У меня вес 17 кг+ гриф. Упражнения (не только приседания, но и жимы) делаем не ложа грифа с грузом минут 20, затем упражнения на пресс, и лежа "жимы" и французский хват.
__________________
Не ждите чуда - чудите сами! |
|
|
|
|
04.09.2010, 17:10
|
#389 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Ира, мой вам добрый совет. Подойдите к тренеру крайне желательно персональному и разучите с ним технику выполнения приседов. Это сложное по своей технике упражнение даже в нормальном темпе, а при том что вы его делаете без перерыва и в быстром темпе вы просто можете повредить себе колени даже при небольшом весе. Самая распространеная ошибка это когда колени выходят дальше носков, изгибания спины, а также когда присед до паралели подменяется недоприседом.
|
|
|
|
04.09.2010, 19:00
|
#390 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
> а также когда присед до паралели подменяется недоприседом.
Костя, поясни, пожалуйста?
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
Линейный вид
