Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... - Страница 36

13.03.2011, 18:57

Что то я малость не додумал. у вас углеводов многовато их надо будет урезать на 30-50 процентов. Кстати откуда у вас такой подсчет каллоража? )

Гордый Птицъ · 13.03.2011, 20:14

подсчет с этой же темы вес 24 (что-то не правильно?), вы считаете нужно исключить бананы?

13.03.2011, 21:36

Нет ) Они нужны после тренировки )

Bon Jour · 14.03.2011, 05:58

а мне кажется и белка многовато 200 курицы, 200 мяса, 200 рыбы, 2 яйца, 100 творога.для столь хрупкой девушки.куда? это много

Bon Jour · 14.03.2011, 06:07

по 150 может?

Гордый Птицъ · 14.03.2011, 08:51

Может я всё таки, что-то не так считаю - посоветуйте?!

14.03.2011, 19:46

Евгения, почему много? Потому что это необычно? По каллоражу каждый прием питания весьма небольшой. Для сравнения 200 курицы это 200КК 1 средняя грудка ну или для сравнения 30-35г шоколада -2 дольки.

Валентина, нет в целом все верно. Существует одно небольшое правило если объемы вторую неделю не меняются понижают количество углеводов. Вы вполне можете начать и с 2ух граммов а затем начать понижать если увидите в этом необходимость.

Bon Jour · 14.03.2011, 23:20

ну да, по каллоражу всё нормально, это понятно.но как-то так посмотришь 600 мяса. а может меня это смущает, потому что в Хабаровске любое мясо 500р за кило ?. Потому и сидим на рыбе, пойманной мужем. Сори, это уже не в тему.

Гламурка · 15.03.2011, 05:51

Пропустила букву.Протеин.

Гламурка · 15.03.2011, 05:51

Всем привет. Все худеют, а вес не могу набрать.Скажите, сколько раз в день можно ротеин принимать 3-4 раза можно?

13.03.2011, 20:14	#352
Гордый Птицъ Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 304 Спасибо: 0	подсчет с этой же темы вес 24 (что-то не правильно?), вы считаете нужно исключить бананы? __________________ Иногда становится так страшно от того,что стало так пофиг на то,что раньше было так важно...................

14.03.2011, 05:58	#354
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	а мне кажется и белка многовато 200 курицы, 200 мяса, 200 рыбы, 2 яйца, 100 творога.для столь хрупкой девушки.куда? это много __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

14.03.2011, 06:07	#355
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	по 150 может? __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

14.03.2011, 08:51	#356
Гордый Птицъ Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 304 Спасибо: 0	Может я всё таки, что-то не так считаю - посоветуйте?! __________________ Иногда становится так страшно от того,что стало так пофиг на то,что раньше было так важно...................

14.03.2011, 23:20	#358
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	ну да, по каллоражу всё нормально, это понятно.но как-то так посмотришь 600 мяса. а может меня это смущает, потому что в Хабаровске любое мясо 500р за кило ?. Потому и сидим на рыбе, пойманной мужем. Сори, это уже не в тему. __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

13.03.2011, 18:57	#351
Lance Boyle Гость Сообщений: n/a	Что то я малость не додумал. у вас углеводов многовато их надо будет урезать на 30-50 процентов. Кстати откуда у вас такой подсчет каллоража? )

13.03.2011, 21:36	#353
Chuck Waggon Гость Сообщений: n/a	Нет ) Они нужны после тренировки )

14.03.2011, 19:46	#357
Brighton Early Гость Сообщений: n/a	Евгения, почему много? Потому что это необычно? По каллоражу каждый прием питания весьма небольшой. Для сравнения 200 курицы это 200КК 1 средняя грудка ну или для сравнения 30-35г шоколада -2 дольки. Валентина, нет в целом все верно. Существует одно небольшое правило если объемы вторую неделю не меняются понижают количество углеводов. Вы вполне можете начать и с 2ух граммов а затем начать понижать если увидите в этом необходимость.

15.03.2011, 05:51	#359
Гламурка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 65 Спасибо: 0	Пропустила букву.Протеин. __________________ Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!

15.03.2011, 05:51	#360
Гламурка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 65 Спасибо: 0	Всем привет. Все худеют, а вес не могу набрать.Скажите, сколько раз в день можно ротеин принимать 3-4 раза можно? __________________ Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!