Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 29

Брют · 21.07.2009, 18:38

Буквально вчера сделала станую (вдохновилась нашим форумом

) так сегодня "булери" чувствуються даже очень

, благо техники научил тренер еще дома. Упражнение

21.07.2009, 19:00

Спасибо за объяснение про становую! Но я удивлена, что 10 кг очень малоБуду совершенствовать.

leluse4ek · 21.07.2009, 19:49

Леночка, при становой работают большие группы мышц, так что 10 кг - это, действительно, мало.

Нежность · 21.07.2009, 20:05

Девочки, а с каким весом вы работаете в становой тяге? Елене для сравнения.

Mafia · 21.07.2009, 20:07

девочки можна вмешатса 10 кг это тоже вес и для когото он маленький а для кагото он большой есть ребята кто по 500 кподнимает а кто и по 200 так что вы не много неправы темболее упражнение травмоопасное

Брют · 21.07.2009, 20:09

Не поверите, но вчера у меня тоже небольшой был (15 кг) , но мышцы чувствуються очень даже, может потому что не делала долго. в следующий раз попробую больше

Нежность · 21.07.2009, 20:15

Вес в становой тяге должен быть приблизительно такой же, как и вес в приседаниях.

Брют · 21.07.2009, 20:19

А сколько в приседаниях?? .как расчитать??

Mafia · 21.07.2009, 20:20

ни как не считай это не считаетса. проста занемайся

Нежность · 21.07.2009, 20:27

Расчитать свой рабочий вес или максимум? В любом случае начинать надо с пустого грифа. После освоения техники, постепенно, прибавлять. Через год постоянных тренировок можно выйти на свой максимум. Как расчитать максимальный вес, я описывала в теме: Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, что решит ваши проблемы с телосложением!

21.07.2009, 18:38	#281
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	Буквально вчера сделала станую (вдохновилась нашим форумом ) так сегодня "булери" чувствуються даже очень , благо техники научил тренер еще дома. Упражнение __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

21.07.2009, 19:49	#283
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Леночка, при становой работают большие группы мышц, так что 10 кг - это, действительно, мало. __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

21.07.2009, 20:05	#284
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Девочки, а с каким весом вы работаете в становой тяге? Елене для сравнения. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

21.07.2009, 20:07	#285
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	девочки можна вмешатса 10 кг это тоже вес и для когото он маленький а для кагото он большой есть ребята кто по 500 кподнимает а кто и по 200 так что вы не много неправы темболее упражнение травмоопасное __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

21.07.2009, 20:09	#286
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	Не поверите, но вчера у меня тоже небольшой был (15 кг) , но мышцы чувствуються очень даже, может потому что не делала долго. в следующий раз попробую больше __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

21.07.2009, 19:00	#282
R. Slicker Гость Сообщений: n/a	Спасибо за объяснение про становую! Но я удивлена, что 10 кг очень малоБуду совершенствовать.

21.07.2009, 20:15	#287
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Вес в становой тяге должен быть приблизительно такой же, как и вес в приседаниях. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

21.07.2009, 20:19	#288
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	А сколько в приседаниях?? .как расчитать?? __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

21.07.2009, 20:20	#289
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	ни как не считай это не считаетса. проста занемайся __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

21.07.2009, 20:27	#290
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Расчитать свой рабочий вес или максимум? В любом случае начинать надо с пустого грифа. После освоения техники, постепенно, прибавлять. Через год постоянных тренировок можно выйти на свой максимум. Как расчитать максимальный вес, я описывала в теме: Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, что решит ваши проблемы с телосложением! __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.