Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 25

21.05.2009, 15:14

Когда делаешь румынскую. штангу поднимаешь не выше середины бедра.т.е корпус остается под наклоном. а штанга должна идти в контакте с поверхностью бедра.

Mafia · 21.05.2009, 19:23

а становая это отдельное упражнения и техника выполнения и самого упражнения другое

21.05.2009, 19:53

да тоже самое. классическая становая. только савсем низко прлучается. близко и вдоль голени..

Mafia · 21.05.2009, 20:40

ну спорить не буду

22.05.2009, 03:48

...

Нежность · 28.05.2009, 17:20

По участию мышечных групп "румынская" становая тягаэто упражнение полностью идентично становой тяге на прямых ногах. Отличие заключается в том, что при становой тяге на прямых ногах штанга перемещается перед туловищем, и на спину ложится значительная нагрузка. При выполнении "румынского" варианта этого не происходит. Начинайте упражнение так же, как становую тягу на прямых ногах: первое движение - смешение ягодиц назад. Затем, перегибаясь в талии, опускайте штангу вниз вдоль бедер до середины голени и медленно возвращайтесь в исходную позицию. При этом центр тяжести смещается, и вес туловища приходится в основном на пятки - то есть, тело отклоняется назад практически до грани "опрокидывания" на спину.

Книга Жалобных Предложений · 30.05.2009, 14:01

Натулька Войтенкова

у вас Т-образная фигура

.dieta.ru/fitness/tshape/

bodybilding.info/raznoe/text/15.html

30.05.2009, 18:30

привет всем. я вот читаю и удивляюсь какие все молодцы, стройные.настя подскажите с чего начинать мне заниматься если у меня проблемные места это ноги и попка.я тоже хочу на 10кг похудеть и улучшить мою фигуру.у меня ненависные галифе.и вообще можно в 34года что-то изменить.в фитнес я ещё не хожу только собираюсь.

Амбровая Вуаль · 30.05.2009, 18:41

Танюш, зашла на твою страничку. Галифе в упор не увидала))))) Я раньше вообще комплексовала по этому поводу, так как такая же фигня.. Но поняла, что убрать это невозможо, а вот подкорректировать можно. Сейчас мужики говорят, что попа очень красивая. Плоской как "мальчик" тоже не супер быть)

30.05.2009, 18:48

Оксана Переплёснина это джинсы классные(утянули) всё.

21.05.2009, 19:23	#242
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	а становая это отдельное упражнения и техника выполнения и самого упражнения другое __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

21.05.2009, 20:40	#244
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	ну спорить не буду __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

28.05.2009, 17:20	#246
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	По участию мышечных групп "румынская" становая тягаэто упражнение полностью идентично становой тяге на прямых ногах. Отличие заключается в том, что при становой тяге на прямых ногах штанга перемещается перед туловищем, и на спину ложится значительная нагрузка. При выполнении "румынского" варианта этого не происходит. Начинайте упражнение так же, как становую тягу на прямых ногах: первое движение - смешение ягодиц назад. Затем, перегибаясь в талии, опускайте штангу вниз вдоль бедер до середины голени и медленно возвращайтесь в исходную позицию. При этом центр тяжести смещается, и вес туловища приходится в основном на пятки - то есть, тело отклоняется назад практически до грани "опрокидывания" на спину. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

30.05.2009, 14:01	#247
Книга Жалобных Предложений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 151 Спасибо: 0	Натулька Войтенкова у вас Т-образная фигура .dieta.ru/fitness/tshape/ bodybilding.info/raznoe/text/15.html __________________ КУПАТЬСЯ В РОСКОШИ - МНЕ ДОКТОР ПРОПИСАЛ!!!

30.05.2009, 18:41	#249
Амбровая Вуаль Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,025 Спасибо: 0	Танюш, зашла на твою страничку. Галифе в упор не увидала))))) Я раньше вообще комплексовала по этому поводу, так как такая же фигня.. Но поняла, что убрать это невозможо, а вот подкорректировать можно. Сейчас мужики говорят, что попа очень красивая. Плоской как "мальчик" тоже не супер быть) __________________ Мы в ответе за тех,кого приручили......)))

21.05.2009, 15:14	#241
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Когда делаешь румынскую. штангу поднимаешь не выше середины бедра.т.е корпус остается под наклоном. а штанга должна идти в контакте с поверхностью бедра.

21.05.2009, 19:53	#243
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	да тоже самое. классическая становая. только савсем низко прлучается. близко и вдоль голени..

22.05.2009, 03:48	#245
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	...

30.05.2009, 18:30	#248
Millie Гость Сообщений: n/a	привет всем. я вот читаю и удивляюсь какие все молодцы, стройные.настя подскажите с чего начинать мне заниматься если у меня проблемные места это ноги и попка.я тоже хочу на 10кг похудеть и улучшить мою фигуру.у меня ненависные галифе.и вообще можно в 34года что-то изменить.в фитнес я ещё не хожу только собираюсь.

30.05.2009, 18:48	#250
Woody Forrest Гость Сообщений: n/a	Оксана Переплёснина это джинсы классные(утянули) всё.