Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... - Страница 22

02.05.2009, 05:41

Михаил, "ваш "пульс "на месте " точно такой как надо !и именно с помощью интервальной системы!! мы уже это выясняли.. а вы опять за свое

02.05.2009, 06:07

Настя, а от куда Вам известно, что Я знаю, а что нет. Вы хоть знаете какое у меня образование, или какое образование у Михаила. Ни кто не сомневается что Вы закончили больше чем 3 класса, но ведь переступать границу и высказываться так о людях ето просто показывает на Ваш уровень развития как личности.

02.05.2009, 06:12

ПОМОЕМУ НА ЛИЧНОСТИ ПЕРЕХОДИТЕ ВЫ А НЕ Я

А вы собственно кто ? адвокат Михаили? Михаил, знает о чем шла речь косательно " секеса".. а вот причем тут вы не онимаю..да еще с такими "наездами".

А Тому Ли Я Дала · 02.05.2009, 08:15

Насть, молодца! Таварищ Михаил явно не в теме. И к тому же очень груб.

Я Знаю Всё · 02.05.2009, 08:18

Что такое плиеприсяд и сисиприсяд?

02.05.2009, 08:26

Ольга, спасибо за поддержку ..)))

А Тому Ли Я Дала · 02.05.2009, 08:39

2. " плие" приседания: проработка внутренних мышц бедра.
Поставьте ноги значительно шире плеч (бедра максимально развернуты в стороны, в нижней точке амплитуды пятки приблизительно расположены на линии коленных суставов). Носки ног следует развернуть почти максимально широко в стороны. В отличии от приседаний «сумо» , при выполнении «плие» приседаний необходимо удерживать туловища строго перпендикулярно поверхности пола, избегая наклона вперед.
Выполните приседание плавно, без рывков, чтобы не потянуть ранимые приводящие мышцы бедра. Опускайтесь вниз примерно до тех пор, пока ваши бедра не образуют прямой угол с голенями. Затем плавным движением вернитесь в исходную позицию.

А Тому Ли Я Дала · 02.05.2009, 08:40

1. "сиси" приседания: проработка нижней части квадрицепса.
Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине в 10-15 сантиметров. Одной рукой обопритесь о стол, шкаф или другой предмет для поддержания равновесия. Поднимитесь на носки, выведите таз вперед, отведите назад голову и плечи, и начинайте сгибать ноги до тех пор, пока колени почти не будут касаться пола, а пятки – ягодиц. Затем вернитесь в исходное положение.

Я Знаю Всё · 02.05.2009, 08:45

Благодарю!

Абаимов · 02.05.2009, 10:02

Дорогие наши дамы, возможно вы что то и смыслете в спортивной тренировке, но про физиологию забывать - это преступление. Насть, не сумасбродь, знания у тя есть, но их необходимо систематизировать в разрезе с другими науками.

02.05.2009, 06:12	#213
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	ПОМОЕМУ НА ЛИЧНОСТИ ПЕРЕХОДИТЕ ВЫ А НЕ ЯА вы собственно кто ? адвокат Михаили? Михаил, знает о чем шла речь косательно " секеса".. а вот причем тут вы не онимаю..да еще с такими "наездами".

02.05.2009, 08:15	#214
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	Насть, молодца! Таварищ Михаил явно не в теме. И к тому же очень груб. __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

02.05.2009, 08:18	#215
Я Знаю Всё Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 34 Спасибо: 0	Что такое плиеприсяд и сисиприсяд? __________________ У нашей малышки вчера первый зубик показался!!!!!!

02.05.2009, 08:39	#217
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	2. " плие" приседания: проработка внутренних мышц бедра. Поставьте ноги значительно шире плеч (бедра максимально развернуты в стороны, в нижней точке амплитуды пятки приблизительно расположены на линии коленных суставов). Носки ног следует развернуть почти максимально широко в стороны. В отличии от приседаний «сумо» , при выполнении «плие» приседаний необходимо удерживать туловища строго перпендикулярно поверхности пола, избегая наклона вперед. Выполните приседание плавно, без рывков, чтобы не потянуть ранимые приводящие мышцы бедра. Опускайтесь вниз примерно до тех пор, пока ваши бедра не образуют прямой угол с голенями. Затем плавным движением вернитесь в исходную позицию. __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

02.05.2009, 08:40	#218
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	1. "сиси" приседания: проработка нижней части квадрицепса. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине в 10-15 сантиметров. Одной рукой обопритесь о стол, шкаф или другой предмет для поддержания равновесия. Поднимитесь на носки, выведите таз вперед, отведите назад голову и плечи, и начинайте сгибать ноги до тех пор, пока колени почти не будут касаться пола, а пятки – ягодиц. Затем вернитесь в исходное положение. __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

02.05.2009, 05:41	#211
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Михаил, "ваш "пульс "на месте " точно такой как надо !и именно с помощью интервальной системы!! мы уже это выясняли.. а вы опять за свое

02.05.2009, 06:07	#212
Warren T. Гость Сообщений: n/a	Настя, а от куда Вам известно, что Я знаю, а что нет. Вы хоть знаете какое у меня образование, или какое образование у Михаила. Ни кто не сомневается что Вы закончили больше чем 3 класса, но ведь переступать границу и высказываться так о людях ето просто показывает на Ваш уровень развития как личности.

02.05.2009, 08:26	#216
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Ольга, спасибо за поддержку ..)))

02.05.2009, 08:45	#219
Я Знаю Всё Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 34 Спасибо: 0	Благодарю! __________________ У нашей малышки вчера первый зубик показался!!!!!!

02.05.2009, 10:02	#220
Абаимов Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 263 Спасибо: 0	Дорогие наши дамы, возможно вы что то и смыслете в спортивной тренировке, но про физиологию забывать - это преступление. Насть, не сумасбродь, знания у тя есть, но их необходимо систематизировать в разрезе с другими науками. __________________ С праздником, милые, любимые вас!!! В этот прекраснейший час!!!