Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 19

Нежность · 04.05.2009, 09:46

Наклоны рекомендуется новичкам на первых порах выполнять без отягощения, заложив руки за голову. На следующем этапе наклоняйтесь с гантелями ( удерживая их в прямых руках, опущенных вдоль туловища). Потом возьмите гимнастическую палку (бодибар). И только потом переходите к штанге. Фото в альбоме.

Абаимов · 04.05.2009, 09:59

Все таки полагаю, что гиперэкстензия на первых порах дост больше прогресса. открытый вопрос - амплитуда. Интересное упражнение, делается по самочувствию.

Нежность · 04.05.2009, 10:03

Михаил, про гиперэкстензию мы писали в теме - Атака сзади. Красивая спина. ( упражнения, секреты.)

Нежность · 05.05.2009, 10:58

А кто пробовал приседать со штангой на груди?

Нежность · 05.05.2009, 11:02

Эти приседания также нагружают квадрицепсы, ягодицы, мышцы задней поверхности бедер и мышцы-разгибатели спины. Фото в альбоме.

05.05.2009, 11:10

Клево.только большой вес не возьмешь

07.05.2009, 12:58

Когда приседаешь со штангойна груди, то действильно большой вес не возьмешь, но упражнение классное, правда потом мышцы попы уж очень болят.

hellokitty · 12.05.2009, 16:22

Девочки, скажите, можно ли делать силовые упражнения для ног, если появляется капиллярная сеточка на ногах?

Булочка · 12.05.2009, 17:53

надо заниматся в компрессионном трикотаже.то есть специальные колготки,гольфы и чулки.есть различная степень компрессии.

Неместная · 13.05.2009, 14:30

Подскажите упражнения на внутриннию часть коленки.Хожу в спортзал,похудела,но коленки.никак не хотят худеть.

04.05.2009, 09:46	#181
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Наклоны рекомендуется новичкам на первых порах выполнять без отягощения, заложив руки за голову. На следующем этапе наклоняйтесь с гантелями ( удерживая их в прямых руках, опущенных вдоль туловища). Потом возьмите гимнастическую палку (бодибар). И только потом переходите к штанге. Фото в альбоме. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

04.05.2009, 09:59	#182
Абаимов Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 263 Спасибо: 0	Все таки полагаю, что гиперэкстензия на первых порах дост больше прогресса. открытый вопрос - амплитуда. Интересное упражнение, делается по самочувствию. __________________ С праздником, милые, любимые вас!!! В этот прекраснейший час!!!

04.05.2009, 10:03	#183
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Михаил, про гиперэкстензию мы писали в теме - Атака сзади. Красивая спина. ( упражнения, секреты.) __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

05.05.2009, 10:58	#184
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	А кто пробовал приседать со штангой на груди? __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

05.05.2009, 11:02	#185
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Эти приседания также нагружают квадрицепсы, ягодицы, мышцы задней поверхности бедер и мышцы-разгибатели спины. Фото в альбоме. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

05.05.2009, 11:10	#186
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Клево.только большой вес не возьмешь

07.05.2009, 12:58	#187
Melba Crisp Гость Сообщений: n/a	Когда приседаешь со штангойна груди, то действильно большой вес не возьмешь, но упражнение классное, правда потом мышцы попы уж очень болят.

12.05.2009, 16:22	#188
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	Девочки, скажите, можно ли делать силовые упражнения для ног, если появляется капиллярная сеточка на ногах? __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

12.05.2009, 17:53	#189
Булочка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 36 Спасибо: 0	надо заниматся в компрессионном трикотаже.то есть специальные колготки,гольфы и чулки.есть различная степень компрессии. __________________ Я не буду гадать, что я в жизни найду.... Я не знаю, что ждет и не надо. Я живу, как хочу – улыбаюсь, грущу...... Я имею, что есть и я рада!

13.05.2009, 14:30	#190
Неместная Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 47 Спасибо: 0	Подскажите упражнения на внутриннию часть коленки.Хожу в спортзал,похудела,но коленки.никак не хотят худеть. __________________ Никогда! Слышите? Никогда! .......Не открывайте ртом зеленку!