ЧЕМ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ НА ЗАВТРАК???

[Вернись Ко Мне]

Да, я овсяную кашу каждое утро кушаю А потом где-то через час-полтора яблочко съедаю или чай зеленый пью с сухофруктами, вроде нормально

[Волшебная Фея Лотоса]

а во сколько интересно с утра??? я вот встаю в 7, а ем только в 9, в 9:30.

[Волшебная Фея Лотоса]

может потому мне кажеться маловато

[Вернись Ко Мне]

Ну, я встаю тоже в 7, кушаю кашу где-то в 8 часов, а потом на работе часиков в 9-10 как-бы второй прием пищи идет я уже говорила, яблочко там или чай зеленый

[Вернись Ко Мне]

Нет. Александра, это нормально, что Вам кушать потом уже хочется через час-полтора. Вообще нужно в день питаться 5-6 раз. Так что всё норм!

[Волшебная Фея Лотоса]

Валентина если у вас цель поправиться, то тогда конечно надо есть на молоке

[Вернись Ко Мне]

В овсяной каше на воде углеводов много, но это только хорошо, если с утречка, сил придает да за весь день (а то и уже до обеда) эти углеводы только в энергию перейдут и ничего от них не останется
А поправиться, действительно, можно, если только её на молоке варить. Это совсем другое дело.

[Исчадие Рая]

Смотря, что в эту годовую карту входит, но по сути, не дорого

[Амбровая Вуаль]

Лучше овсяной каши на воде с сухофруктами или творога нет ничего лучше с утра. Мама моя этого вообще не понимает только. Говорит - в пирожках вся сила . Но я маму не слушаюсь

100 грамм крупы, не важно гречки овсянки или риса, это около 80 граммуглеводов (для простоты подсчетов и не считая белки с жирами) или 320КК от них. 300 грамм скажем риса это примерно литровая кастрюлька каши(по опыту знаю )) ). Литр молока в зависимости от жирности от 350 (0,1%)до 500(1,5%) КК в среднем.
Вот и считайте, что 2-3 тарелки это уже ваш общий дневной каллораж за день причем по большей части углеводный. Пролетает она быстро и кушать хочется частенько.