Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Гульчатай]

И всё же хотелось бы понять от куда столь негатива. Возможно из-за большого количества левых товаров,которые привод иногда к плачевным результатам. Люди напуганы и поэтому и слышать о добавках не хотят?

А мне подскажите , пожалуйста , как новичку, имеют ли смысл занятия на велотренажере дома ? В каком режиме , если да .И чего можно такими занятиями добиться. Надеюсь не очень смешно спросила

у меня у самой велик дома, занималась раньше часто, сейчас реже, надо себя каждый раз заставлять, а потом тренировать каждый раз только ноги, ну не знаю, может кто еще пподскажет, думаю не достаточно, тем более поездку на велике на свежем воздухе это не заменит

Нет , я понимаю , что одного велотренажера недостаточно, хотела узнать как на нем заниматься , что бы эффект был

Светлана, чтобы был результат надо 1) занимаьься ежедневно и 2) не меньше часа

А скорость, нагрузка или скажем пульс имеют значение ? Хотя целый час уже меня напугал

Пульс имеет значение он должен быть в районе 130-145

[Капля Терпения]

подскажите с каких направлений начинать в фитнесе?

[Bon Jour]

направление в сторону спортклуба и хорошего инструктора

Могут ли силовые нагрузки или поднятия тяжестей привести к расширению вен? (Слышала, что такое иногда случается). Каковы ПЕРВЫЕ признаки этого заболевания и можно ли заниматься дальше? (Хотя вопрос скорее к медицинским работникам)