Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? - Страница 12

Extra · 26.02.2010, 12:52

А у меня тоже вопросик, сколько по времени у Вас тренировка

Нежность · 26.02.2010, 12:57

разминка 10-15 мин.
силовая трен-ка 60 мин.
кардио 20-. на сколько сил хватит

Extra · 26.02.2010, 13:00

Выглядите просто , возьму на заметку Ваш рацион питания, чем его еш можно разбавлять? какими продуктами ?

Нежность · 26.02.2010, 13:05

да любыми из темы "Правильный выбор"

Extra · 26.02.2010, 13:11

Спасибо, удалюсь в эту тему) и перечитаю от и до ))

No Stress · 26.02.2010, 14:06

Про образование.Мой муж часто говорит,глядя на меня:"Что бы много работать и мало зарабатывать-надо долго учиться

Сиди дома."А как же я без работы?:-O Я с ума сойду:'( .Зато проблем с питанием не было бы.А так .на второй завтрак у меня орехи или йогурт,чай зеленый.На полдник творог.Обед дома,ужин тоже.Батончикам как то не доверяю.Мне кажется,это какая-то калорийная бомба.В протеиновых коктелях не разбираюсь,даже не знаю,продаются ли они у нас

А Хрена Вам Надо · 14.03.2010, 07:16

Наталья, у меня вопрос к вам: есть гиря -8 кг. какие можно делать с ней упражнения?

Нежность · 14.03.2010, 20:09

упражнения с гирями, в принципе, похожи на упражнения с гантелями, правда одинаковый вес и для рук и для ног, думаю, не совсем правильно. да и потяните ли Вы 8 кг. в жимах для плеч.
bodybuilding.in.ua/treningi/giri-trenirovki-dlya-kulturistov-kompleks-uprazhneniy.html

А Хрена Вам Надо · 15.03.2010, 07:51

Спасибо за ответ и ссылку.У меня получаются с гирей только приседания. Еще я делаю наклоны вперед гиря на вытянутых руках внизу, ноги прямые, но что-то эффекта не вижу от этого.А еще, Наталья, подскажите, правда ли что при наклонах с отягощением в стороны мы губим талию?

15.03.2010, 08:47

у всех мышци по разному отзываются(ch)моей талии это никак не вредит

да и вообще всему телу железо не вредит сколько бы не качалсь

как была тонкая и звонкая так и осталась

только красивее и немножечко сильнее

26.02.2010, 12:52	#111
Extra Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 532 Спасибо: 0	А у меня тоже вопросик, сколько по времени у Вас тренировка __________________ Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking

26.02.2010, 12:57	#112
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	разминка 10-15 мин. силовая трен-ка 60 мин. кардио 20-. на сколько сил хватит __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

26.02.2010, 13:00	#113
Extra Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 532 Спасибо: 0	Выглядите просто , возьму на заметку Ваш рацион питания, чем его еш можно разбавлять? какими продуктами ? __________________ Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking

26.02.2010, 13:05	#114
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	да любыми из темы "Правильный выбор" __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

26.02.2010, 13:11	#115
Extra Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 532 Спасибо: 0	Спасибо, удалюсь в эту тему) и перечитаю от и до )) __________________ Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking

26.02.2010, 14:06	#116
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Про образование.Мой муж часто говорит,глядя на меня:"Что бы много работать и мало зарабатывать-надо долго учиться Сиди дома."А как же я без работы?:-O Я с ума сойду:'( .Зато проблем с питанием не было бы.А так .на второй завтрак у меня орехи или йогурт,чай зеленый.На полдник творог.Обед дома,ужин тоже.Батончикам как то не доверяю.Мне кажется,это какая-то калорийная бомба.В протеиновых коктелях не разбираюсь,даже не знаю,продаются ли они у нас __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

14.03.2010, 07:16	#117
А Хрена Вам Надо Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 441 Спасибо: 0	Наталья, у меня вопрос к вам: есть гиря -8 кг. какие можно делать с ней упражнения? __________________ Жизнь прекрасна!!! :-)))

14.03.2010, 20:09	#118
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	упражнения с гирями, в принципе, похожи на упражнения с гантелями, правда одинаковый вес и для рук и для ног, думаю, не совсем правильно. да и потяните ли Вы 8 кг. в жимах для плеч. bodybuilding.in.ua/treningi/giri-trenirovki-dlya-kulturistov-kompleks-uprazhneniy.html __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2010, 07:51	#119
А Хрена Вам Надо Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 441 Спасибо: 0	Спасибо за ответ и ссылку.У меня получаются с гирей только приседания. Еще я делаю наклоны вперед гиря на вытянутых руках внизу, ноги прямые, но что-то эффекта не вижу от этого.А еще, Наталья, подскажите, правда ли что при наклонах с отягощением в стороны мы губим талию? __________________ Жизнь прекрасна!!! :-)))

15.03.2010, 08:47	#120
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	у всех мышци по разному отзываются(ch)моей талии это никак не вредитда и вообще всему телу железо не вредит сколько бы не качалськак была тонкая и звонкая так и осталасьтолько красивее и немножечко сильнее