 |
 |
|
|
 |
 |
20.03.2009, 21:22
|
#71 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
 |
Наталья /Бобрышева/ , а велосипед, эллипс - или нет возможности пока?
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
|
|
|
21.03.2009, 07:10
|
#72 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Наташа,Инна (F)Спасибо,девочки,за ответы.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
|
|
|
|
21.03.2009, 22:33
|
#73 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Велосипед люблю
|
|
|
|
23.03.2009, 07:04
|
#74 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья, а что думаешь
 если делать выпады в смите, а под ногу которую выносим вперед подставить степплатформу например... " булкам" больше достаненся ???  |
|
|
|
23.03.2009, 07:09
|
#75 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А может быть под ногу, которая сзади? Я не пробовала.
Хотя делают выпады с платформами или сзади или впереди.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
23.03.2009, 07:18
|
#76 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
|
|
|
|
23.03.2009, 07:22
|
#77 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 466
Спасибо: 0
|
Насть, Обратные выпады с выносом колена вперед до уровня бедра в тренажере Смита(т.е. делаем обр. выпад, затем выносим заднюю ногу вперед коленом и обратно в выпад). платформу ставим под опорную ногу, только чуть впереди, а не под грифом.
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ) |
|
|
|
|
23.03.2009, 07:26
|
#78 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Здорово выриантов масса попробую |
|
|
|
23.03.2009, 07:54
|
#79 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А мне очень нравятся шаговые выпады с гантелями. Для наибольшей загрузки ягодиц колено отстающей ноги должно почти (но не совсем) касаться пола.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
23.03.2009, 19:06
|
#80 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
девочки никто не читал книгу ножки мирового стандарта,я вчера только скачала,много положительных отзывов.там комплекс упражнений для ног по моему на 6 недель.кому надо пишите в личку,скину
|
|
|
Линейный вид
