 |
 |
|
|
 |
 |
18.06.2009, 10:52
|
#411 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
 |
Валентина, так 7 км инструктор сказал пробежать за 40 минут или со скоростью 7 км/ч в течение 40 минут?
Если первое, то новичку, конечно, будет ОЧЕНЬ тяжело! А если второй вариант, то с такой скоростью вполне можно продержаться!  Я не инструктор, но посоветовала бы, для начала, начать с 20 минут бега трусцой, а потом каждую неделю прибавлять по 5 минут еще. Так и сердце, и Вы сами, привыкнете и будете бегать и 40, и больше минут. Но смотрите по самочувствию, не во вред здоровью!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
20.06.2009, 13:19
|
#412 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Подскажите,пожалуйста,как во время тренировки бороться с судорогами в икроножной мышце? Занимаюсь на фитболе,оч.часто "сводит".
|
|
|
|
20.06.2009, 17:02
|
#413 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Судороги бывают от обезвоженности или от нехватки калия, магния. Пейте больше воды, а лучше изотонические напитки, если не поможет, тогда только к врачам.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
20.06.2009, 19:52
|
#414 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 388
Спасибо: 0
|
Привет ВСЕМ!
Как снизить аппетит??? Что надо делать,чтобы не переедать?
__________________
Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я. |
|
|
|
|
21.06.2009, 03:35
|
#415 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наташ,"сводит" всегда только одну ногу,и только во время занятий на фитболе. Воды пью много,больше двух литров в день точно,да и за питанием слежу.
|
|
|
|
21.06.2009, 20:06
|
#416 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 732
Спасибо: 0
|
Добрый вечер!(F) Давно хочу спросить, но ни как не выберусь в инет. Мне девочки с спорткомплекса сказали,что после тренировки-нельзя пить минералку,а надо только зелёный чай или вообще воду. Так ли это?
__________________
Дети - это счастье! |
|
|
|
|
22.06.2009, 02:31
|
#417 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Татьяна! У меня давненько была похожая ситуация с судорогой. Бывало, что судорога из икры уходила в пальцы и они прямо в фигушку сжимались. Это происходило только при работе на пресс. Мне посоветовали поконтролировать положение позвоночника особенно в области поясницы. С тех пор у меня все ОК!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
|
|
|
|
22.06.2009, 02:45
|
#418 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Спасибо,Олеся,у меня тоже судорога,только когда отжимаю попу с прессом,стоя ногами на фитболе.Даже не знаю,что делаю не так-упражнение-то элементарное вроде.
|
|
|
|
24.06.2009, 10:09
|
#419 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 388
Спасибо: 0
|
Олеся,после тренировки желательно пить чистую не газированную воду!
__________________
Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я. |
|
|
|
|
04.07.2009, 10:20
|
#420 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,582
Спасибо: 0
|
Девочки, посоветуйте, есть ли комплекс упражнений для дома на растяжку минут на 20-30? Без силовых упражнений в нем? Я вот после кардио когда тело разогретое хочу эффективней растягиваться.
__________________
Так хочется апельсинов,мандаринов,шоколада.................... |
|
|
|
Линейный вид
