 |
 |
|
|
 |
 |
04.12.2009, 18:16
|
#331 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
а ты блиньчики под пяточки положи вот и нагрузка на ягодицы
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
04.12.2009, 18:32
|
#332 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
а если блинчики положить под носочки- то тоже нагрузочка на ягодицы будет хорошая
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
|
|
|
|
04.12.2009, 20:43
|
#333 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да зачем вообще подкладывать блинчики или брусочки. Их, в принципе подкладывают при недостаточной гибкости. гибкость и сила придут постепенно.главное техника!
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
04.12.2009, 21:18
|
#334 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
не нужна нат тут не вгибкости при таком положении в прсиеде работает ягодица проверено из опыта тежелоотлетов
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
09.12.2009, 08:33
|
#335 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 80
Спасибо: 0
|
как быстро накачать мышцы на ногах? я часто слышала что нужно заниматься интенсивно, с большим весом, но не чаще 2 раз в неделю (нагрузку на определённые мышцы). так ли это? и реально ли, набором мышечной массы, поправить ноги на 1-2 размера, если да, то за какое время?
__________________
Духи - это послание без слов. Это - признание, иногда - даже исповедь. |
|
|
|
|
12.01.2010, 06:39
|
#336 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 49
Спасибо: 0
|
Можно ли всем этим заниматься,после геникологической операции?Хочется,но боязно.до этого всегда что нить качала,то спину,руки,пресс,а ноги можно,если есть симптомы варикоза?
__________________
Всем счастья и хорошего настроения!!! |
|
|
|
|
13.01.2010, 21:38
|
#337 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Инна, что есть по вашему быстро? Есть такая фраза касающаюся такихзанятий. Через месяц изменения заметите вы, через три - близкие, черезшесть окружющие. Вы вполне можете ориентироваться из этих сроков.
Относительно интенсивно можно поспорить, скорее нет, чем да, но чтокасается большого веса и 2 раз в неделю (один раз через 2-3 дня) этоверно. Вот общий вариант тренировки ног не вдаваясь в ваши особенности и желания. Ориентирована на ноги. Технику думаю вам тренер покажет Приседания до паралели 310 сгибания ног в колене 310 Разгибание ног в колене 310 Подъем на носки 320-30 Увеличить ноги можно, но сроки сильно зависят от вашей генетики, питания, тренировок и прочего и никто вам точно их не скажет |
|
|
|
13.01.2010, 21:40
|
#338 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Светлана, можно ли заниматься этим - чем? После какой операции? После какого срока?
|
|
|
|
02.05.2010, 12:50
|
#339 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Подскажите, пожалуйста, при выполнении выпадов вперед, какая нога является рабочей?
Допустим, я делаю правой ногой шаг вперед, в нижней точке я чувствую заднюю поверхность бедра и ягодицу левой ноги, но в то же время, при подъеме я отталкиваться должна пяткой правой ноги, верно? То есть, рабочая правая? А нагрузка на левую? Или обе? Помогите разобраться
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
02.05.2010, 18:13
|
#340 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
хороший вопрос!Я думала обе,нет?одна растягивается-другая сокращается?
|
|
|
Линейный вид
