 |
 |
|
|
 |
 |
21.05.2009, 15:14
|
#241 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Когда делаешь румынскую. штангу поднимаешь не выше середины бедра.т.е корпус остается под наклоном. а штанга должна идти в контакте с поверхностью бедра.
|
|
|
21.05.2009, 19:23
|
#242 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
а становая это отдельное упражнения и техника выполнения и самого упражнения другое
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
21.05.2009, 19:53
|
#243 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
да тоже самое. классическая становая. только савсем низко прлучается. близко и вдоль голени..
|
|
|
|
21.05.2009, 20:40
|
#244 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
ну спорить не буду
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
22.05.2009, 03:48
|
#245 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
...
|
|
|
|
28.05.2009, 17:20
|
#246 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
По участию мышечных групп "румынская" становая тягаэто упражнение полностью идентично становой тяге на прямых ногах. Отличие заключается в том, что при становой тяге на прямых ногах штанга перемещается перед туловищем, и на спину ложится значительная нагрузка. При выполнении "румынского" варианта этого не происходит. Начинайте упражнение так же, как становую тягу на прямых ногах: первое движение - смешение ягодиц назад. Затем, перегибаясь в талии, опускайте штангу вниз вдоль бедер до середины голени и медленно возвращайтесь в исходную позицию. При этом центр тяжести смещается, и вес туловища приходится в основном на пятки - то есть, тело отклоняется назад практически до грани "опрокидывания" на спину.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
30.05.2009, 14:01
|
#247 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 151
Спасибо: 0
|
Натулька Войтенкова
у вас Т-образная фигура .dieta.ru/fitness/tshape/ bodybilding.info/raznoe/text/15.html
__________________
КУПАТЬСЯ В РОСКОШИ - МНЕ ДОКТОР ПРОПИСАЛ!!! |
|
|
|
|
30.05.2009, 18:30
|
#248 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
привет всем. я вот читаю и удивляюсь какие все молодцы, стройные.настя подскажите с чего начинать мне заниматься если у меня проблемные места это ноги и попка.я тоже хочу на 10кг похудеть и улучшить мою фигуру.у меня ненависные галифе.и вообще можно в 34года что-то изменить.в фитнес я ещё не хожу только собираюсь.
|
|
|
|
30.05.2009, 18:41
|
#249 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,025
Спасибо: 0
|
Танюш, зашла на твою страничку. Галифе в упор не увидала))))) Я раньше вообще комплексовала по этому поводу, так как такая же фигня.. Но поняла, что убрать это невозможо, а вот подкорректировать можно. Сейчас мужики говорят, что попа очень красивая. Плоской как "мальчик" тоже не супер быть)
__________________
Мы в ответе за тех,кого приручили......))) |
|
|
|
|
30.05.2009, 18:48
|
#250 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Оксана Переплёснина это джинсы классные(утянули) всё.
 |
|
|
Линейный вид
