УЧИМСЯ РОЖАТЬ! Кто прошел через это-поделитесь, как правильно вести себя в

Дышать,дышать и еще раз дышать:во первых это облегчает боль,во вторых когда уже нет вод,то кроме вас никто ребенку кислород не даст.Кричать нельзя-при крике кислород не поступает.Если разрешают,то надо до последнего ходить-это тоже облегчит схватки.При самих родах не выгибаться дугой,а смотреть надо на пальцы на ногах-так ребенку проще пройти.Ну и самое главное-слушать мед.персоонал-они плохого вам не посоветуют.