Утренние пробежки для подтянутой фигуры )

[Chananis]

Итак.
.как и ожидалось, ничего полезного не нашел. Так что скорее всего запястье действительно особо не увеличишь. Единственное, что могу посоветовать, это сменить гантели на турник с полотенцем хотя-бы на время, для разнообразия, и вообще не забывать тренировать хват
А про становую согласен.