Как наладить режим? Не сплю после смены часового пояса.

[Дeткa_кoнфeткa]

У нас родственники живут в Америке, так сложно общаться из за разницы во времени, у нас день у них ночь, приходится выискивать какие-то компромиссы. Ездили к ним в гости, ходила как вареная, тяжело конечно вот так сразу перестроиться. Попробуйте нагружать себя в течении дня, старайтесь много гулять под вечер, чтоб организм сам начал требовать сна.