ГИГИЕНА ПЕРИОДА БЕРЕМЕННОСТИ

[Девушка]

Витамин С (аскорбиновая кислота) предупреждает развитие цинги, способствует сокращению мускулатуры матки и повышает ее чувствительность к сокращающим средствам, необходим плоду для полноценного формирования всех тканей. При его недостатке отмечаются быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, снижается трудоспособность. В сутки беременная должна принимать 100-200 мг этого витамина. Витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, лимонах, апельсинах, землянике, крыжовнике, яблоках, зеленом луке, капусте, салате, свекле, моркови, помидорах, репе.

Витамин D(эргокальциферол — D2) участвует в обмене фосфора и кальция. При недостатке его у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов, у беременной женщины может возникнуть малокровие. Витамин Dсодержится в печени, жировой ткани и икре рыб, молочных продуктах, яичном желтке. Суточная потребность в нем — 500 МЕ.
Витамин РР (никотиновая кислота) играет важную роль в обмене веществ. Его недостаток может привести к аномалиям развития плода, прерыванию беременности, преждевременным родам. Суточная потребность беременной женщины в этом витамине 15—20 мг. Никотиновая кислота широко распространена в природе. Из растительных продуктов ею богаты сухие дрожжи, орехи, бобовые растения, зерновые продукты, картофель, из животных — говяжья печень, говядина, телятина, яйца.