какие поливитамины вы пьете?

у меня диссертация по питанию, поэтому изучила очень много источников о правильном питании, функциональных продуктах и т.д. (при чем научных). Для себя пришла к выводу, что даже самое разнообразное меню не восполнит потребность витаминах. а кроме них нам еще нужны минеральные вещества, незаменимые аминокислоты, биопротекторы. Короче говоря, без добавок не обойтись! еще следует учитывать, что железо не усваивается без витамина С, кальций - без витамина D, а он в свою очередь только с жирами) и т.д. Сама пью каждые 3 месяца и постоянно меняю