Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

[Мультяшка]

седня разглядывала упаковку от сыра "дар блю".. так вот - жир 30г, белок 20 г, ув 0.
разве такое возможно? и вообще если ж+б=50 - то что приходится на оставшиеся 50 г из 100? вода чтоли?

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста,я по утрам пью кофе со сгущенным молоком,это как бы мой завтрак,но мне сказали что этот напиток очень каллорийный,но за то после него я до 2-х часов дня есть не хочу,а раньше пила зеленый чай,и через час уже кушать охото было.

[Marrya]

Елена, еще бы. Ведь сгущенка, как высокоэнергетический продукт, дала Вам энергию, подскочил уровень инсулина в крови, и пару часов можно мотаться, работать, энергично двигаться.
От зеленого чая такого эффекта не будет.

При даном неправильном, на мой взгляд, завтраке вы провоцируете резкий подъем сахар, а также резкое его снижение, что не очень хорошо для организма в целом.

Так мне следует отказаться от кофе с молоком? И чем мне тогда его заменить,при том условии что я не могу ничего кушать утром,просто не лезит?!

Утром овсянка, сэр! (уж сколько раз твердили миру!)

Натусик, да остальные 50 г вода. А в молоке к примеру почти 85-90г воды.
Да, кашу почему нет. Жир в первую очередь откладывается при резких скачках инсулина.

[Marrya]

Костя, это значит, что скорей нужно учитывать ГИ продукта, а не его калорийность?

взмывая к облакам думай о земле..
Вопсчем учитывать надо и то и то.

[Pene1opa]

Поднимаю тему для новичков