 |
 |
|
|
 |
 |
10.06.2010, 09:08
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Анна, в первый час после тренировки можно даже съесть и быстрые углеводы ( в пределах разумного конечно), ничего страшного не произойдет, все пойдет на восстановление и на пополнение гликогена. В этой теме мы не раз это обсуждали, почитайте с самого начала. А для успешного жиросжигания необходимы 4 компонента в комплексе:1. Цель (к чему вы идете)
2. Питание (дефицит калорий 20%) 3. Силовые тренировки 4. Кардиотренировки
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид